코 고는 것이 당신의 휴식에 영향을 미치는가? 이러한 제안을 읽어 보십시오.

코를 고는 것이 여러분의 휴식에 영향을 주고 있나요? 이 제안들을 읽어보세요.

코를 골아요? 그럼 이 게시물은 당신을 위한 거예요! 이 기록에는 여러분이 편안하게 잠을 잘 수 있도록 여러분의 시끄러운 밤 호흡을 줄일 수 있는 방법에 대한 믿을 수 있는 제안과 정보가 포함되어 있습니다.

시끄러운 밤 호흡 문제를 해결하기 위한 첫 번째 조치는 근본적인 결과를 찾아내는 것입니다.
그 좋은 예가 기본적으로 코골이를 유발하기 위해 테스트를 거친 약이 있다는 것입니다.
따라서 여러분이 모든 아이디어를 시도해 보더라도,
여러분은 약물 측면의 영향의 대안을 관찰하지 않았기 때문에 스스로 시끄러운 밤 호흡으로 발견할 수 있을 것입니다.
사실,
잠재적인 건강 관리 문제를 무시하면 코고는 소리가 더 심해질 수 있습니다.

코고는 것을 방지하기 위해 코구멍을 열어 두세요.
코가 막히고 기타 코막힘으로 인해 밤 호흡이 시끄러워질 수 있습니다.
스팀 샤워기,
가습기,
네티 냄비 또는 증기 문지르기를 사용하여 코를 맑게 합니다.
여러분은 또한 코를 들어 올려서 공기가 여러분의 코를 통해 움직일 수 있도록 함으로써 비강 스트립을 실험하고 싶을 수도 있습니다.

의사와 함께 밤 호흡을 크게 할 수 있는 처방약에 대해 알아보세요.
이 약들 중 일부는 코를 골게 할 수 있습니다.
근육을 쉬게 하거나 기도를 수축시키는 어떤 약이든 밤 호흡을 크게 할 수 있습니다.
시끄러운 야간 호흡 딜레마는 일반적으로 기도 제한에 의해 발생합니다.

시끄러운 밤 호흡으로 지치신 분들은 비강 스트립을 사용해 보세요.
이러한 비강 스트립은 종종 붕대와 비슷합니다.
계속 언급되고 있으니 밴드 도움말을 수행해서는 안 됩니다.
이 스트립들은 여러분의 코구멍을 열어주고 더 많은 공기가 들어갈 수 있게 해 줄 것입니다.
여러분은 코로 쉽게 숨을 쉴 수 있고 입가에서는 시끄러운 밤 숨을 쉴 수 있을 거예요.

훈련과 신체적인 일은 여러분이 시끄러운 밤 호흡 문제를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다.
운동은 여러분의 호흡을 규칙적으로 할 수 있게 하고 저녁에 코를 고는 것을 방지할 수 있습니다.
운동은 두 가지 방법으로 도움이 될 수 있습니다.
여러분의 스트레스는 줄어들고,
호흡 절차는 아이디어에 중요한 형태로 유지됩니다.
더 큰 불안은 호흡이 뒤틀리고 밤에 크게 호흡할 가능성이 높다는 것을 의미합니다.

운 좋게도,
이 지침을 읽으면 수면 문제를 덜 인식할 수 있는 정보가 제공됩니다.
수면의 우수성을 높이는 것은 여러분에게 달려 있습니다 – 여러분의 시끄러운 밤 호흡을 줄이기 위한 기술을 습득하세요!