공황적 폭행의 죄수가 되지 않을 것

패닉 폭행의 죄수가 되지 않을 것입니다.
패닉 공격은 연령에 상관없이 어느 누구도 공격할 수 없습니다.
그래서 몇 명의 남녀가 스트레스 발작에 시달리고 있는데,
그 이유는 그들이 그들을 어떻게 다루어야 할지 모른다는 것입니다.
이 기록을 통해 관리 아래에서 문제 공격을 받아야 하는 대처 절차를 검색할 수 있습니다.

공격 시 신속한 호흡에 유의하고 속도를 늦추는 방법을 알아냄으로써 공황발작의 징후를 완화시킬 수 있습니다.
폭행을 더 빨리 하는 데 도움이 되기 때문에 호흡은 반드시 잘 다루도록 하세요.
심호흡은 명령을 주장하는 매우 생산적인 방법이 될 수 있습니다.

그 무서운 걱정이 여러분의 의식 속으로 스며드는 것을 느낄 때,
여러분이 하고 있는 모든 것들을 그만두고,
앉아서 정말 의도적인 호흡을 시작하세요.
코로 숨을 들이쉬고 배를 부풀리세요.
숨을 들이쉬면서 천천히 조금씩 5까지 그리고 입을 통해 숨을 내쉬면서 5까지 의존하는 것을 확인하세요.
이 10분을 시도하면 더 나은 경험을 할 수 있습니다.

Focus 호흡에 집중합니다.
패닉 공격 움직임을 지원하는 효과적인 프로세스입니다.
여러분의 호흡 패턴에 집중하는 것은 폭행으로 인해 소개된 생각에서 여러분 스스로 주의를 딴 데로 돌리도록 도와줄 것입니다.
동시에,
깊은 호흡은 여러분의 혈액의 긴장을 줄이고 여러분의 전반적인 몸을 진정시키는 것을 도울 수 있습니다.

걱정 에피소드를 통해 호흡기를 관리 이하로 유지하려면 호흡보다 숨을 많이 내쉬는 데 집중하세요.
공황 발작이 일어나는 동안 빠르고 날카로운 흡입만 하는 것은 순전히 자연스러운 일입니다.
숨을 내쉬기 전에 최대한 천천히,
확실하게 호흡을 유지하도록 하세요.

As는 이 게시물의 시작 부분에서 언급되었으며 스트레스 공격은 모든 유형의 개인에게 영향을 미칠 수 있습니다.
만약 여러분이 그들을 어떻게 다루어야 할지 모른다면,
그들은 사라지지 않을 것입니다.
그것이 바로 작성의 목표입니다.
여러분의 삶을 훨씬 더 만족스럽게 만들기 위해 여러분의 걱정스러운 공격을 다루는 방법에 대해 여러분을 훈련시키는 것입니다.